◆16位：グミ（2.57）

グミは大量の砂糖を含んでいる。砂糖は快楽物質であるドーパミンの放出を促すことで、ニコチンやコカインと同様、脳の依存を引き起こすことがある。カロリーの過剰摂取や虫歯などに注意したい。

◆15位：シリアル（2.59）

朝食でおなじみのシリアルは、白砂糖と精製小麦をふんだんに含んでいるため依存性が高い。また、必要な栄養分に乏しいことから食べても空腹感が続き、一度に2〜3杯をたいらげがちだ。どうしてもシリアルにこだわりたい場合は、オーツ麦とドライフルーツなどをミックスするのがおすすめだ。

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